Tau nggak sih, kalau menderita asam urat itu rasanya bener-bener bikin kewalahan? Penyakit yang satu ini emang suka bikin repot, apalagi kalau udah kambuh. Tapi tenang aja, ada beberapa makanan yang bisa jadi “superhero” buat ngelawan asam urat dikutip dari situs Macampenyakit.com.

Coba deh perhatiin sayuran hijau yang sering kita temuin di pasar. Brokoli sama bayam itu sebenernya punya “kekuatan super” buat ngatur kadar asam urat dalam tubuh kita. Nah, yang keren dari sayuran hijau ini, selain gampang didapet, cara masaknya juga nggak ribet-ribet amat.

Terus, kamu pasti sering denger kan soal ceri? Iya, buah mungil berwarna merah yang manis itu. Ternyata dia punya kemampuan hebat buat nurunin kadar asam urat. Kalo susah nyari ceri segar, sebenernya strawberry juga bisa jadi alternatif yang oke. Dua-duanya sama-sama punya antioksidan yang mantep buat tubuh kita.

Oh iya, jangan lupain air putih ya! Minum air putih itu sebenernya simple banget, tapi efeknya luar biasa. Bayanginin aja, air putih itu kayak sistem pembersihan alami di tubuh kita. Makin banyak minum air, makin lancar juga pembuangan asam uratnya. Minimal 8 gelas sehari tuh udah cukup kok buat bantu bersihin tubuh kita dari asam urat.

Yang menarik nih, ternyata pisang juga bisa jadi temen baik buat yang punya asam urat. Kalium yang ada di pisang itu membantu ngontrol kadar asam urat. Plus, pisang gampang banget dibawa kemana-mana. Bisa jadi camilan sehat pas di kantor atau dalam perjalanan.

Ngomongin soal rempah-rempah, jahe tuh termasuk “pahlawan” buat yang punya asam urat. Coba bikin wedang jahe hangat, dijamin badan langsung terasa lebih nyaman. Bisa juga dicampur sama kunyit, double manfaatnya deh!

Terakhir nih, jangan lupa makan ikan yang kaya omega-3 kayak salmon atau ikan makarel. Tapi inget ya, porsinya tetep harus dijaga. Soalnya kalo kebanyakan protein juga nggak bagus. Yang penting tuh keseimbangan dalam semua hal.

Nah, yang bikin semua makanan ini jadi lebih efektif adalah kalo kita konsisten mengonsumsinya. Gak perlu langsung semuanya, bisa mulai dari yang gampang dulu. Pelan-pelan tapi teratur, itu kuncinya. Inget, tubuh kita butuh waktu buat beradaptasi sama perubahan pola makan.

Gimana? Ternyata banyak kan pilihan makanan yang bisa bantu kita ngendaliin asam urat? Yang penting sih, selain memperhatikan apa yang kita makan, jangan lupa juga buat tetep aktif bergerak dan istirahat yang cukup. Soalnya, kesehatan itu puzzle yang harus lengkap semua bagiannya.